Wavka péniszén

Ugyanígy nem ajánlja a férfiasság tövének elszorítását sem, hiszen eredményt nem feltétlenül hoz, fájdalmas sérüléseket viszont szinte biztos, hogy okozhat magának a férfi. Ellenben a Kegel gyakorlatok nagyon is ajánlottak… Fotó: rf A medencefenék izmainak erősítését elsősorban nők szokták gyakorolni, de a doktor szerint férfiak számára is hasznos.

Ugyanis ezek az izmok Wavka péniszén a hólyagot, és ha jól karban vannak tartva, akkor kisebb eséllyel alakul ki időskori inkontinencia. Kellemes mellékhatásként pedig sokkal keményebb lesz az erekció is.

A doktor azt is elárulta, hogyan kell végezni a gyakorlatokat. Fotó: Pixabay Első lépésként rá kell érezni, hogyan lehet mozgatni a medencefenék izmait, és ehhez a legegyszerűbb, ha a vizeletet egy pillanatra visszatartja a férfi. Ha ez sikerül, később már képes mozgatni őket bármilyen helyzetben, akár ülve, állva is.

Elég naponta néhányszor elvégezni a gyakorlatot: az izmokat meg kell feszíteni öt másodpercig, majd öt másodperc alatt kilazítani őket — és mindezt tízszer elismételni. Napi három gyakorlattal már látványos lesz az eredmény. Lásd még.